皆さん、こんにちは。
かたおか整形外科受付の安藤です。
前回のブログで【マンホールカード】について紹介させていただきました🙇♀
スタッフの数人がマンホールカードとマンホールに興味を持ってくださり実際にマンホールカードを貰いに行かれた話も聞けて嬉しいです☺
今年の夏に池田市のひよこちゃんのマンホールカードを貰いに行ってきました🐥
夏バージョンなので背景が花火です。
そして、今回は池田市のグルメもご紹介💁♀
池田駅から徒歩で約10分〜15分程の所にある
うどん屋【吾妻】
ランチ時は並ぶ時もあるのですが
是非、並んででも食べて欲しいのが
“日本最古のうどん”【ささめうどん】
細麺に絡む出汁のきいた餡が美味しい!!
生姜もほんのりと香って食欲をそそる！！！
是非、マンホールカード貰いに行った時にでも
日本最古のうどんの味を楽しんでみてください💁♀
こんにちは♪
受付スタッフの廣井です。
朝、晩は涼しく、でもまだ日中は半袖でも
大丈夫なぐらい暑いですね！
そして10月と言えば運動会の季節ですね。
先週は私の住んでる地域の地区対抗運動会が
開催されました。
去年は私は体の不調で何の競技にも参加
せず、応援にまわってましたが今年は
四種目参加させてもらいました。
日頃から運動をしてないので次の日は
全身筋肉痛と疲労感で、もっと日頃から運動
すべきだなと思いました•••
去年は優勝できたのですが、今年は惜しくも
準優勝でした。
でも、老若男女みんなでできた運動会は
すごく楽しかったです。
そして今週末は娘達の通ってる小学校の
運動会が開催されます。
私が小学生の頃の運動会と言えば6年生に
よる組体操が見せ場の一つでしたが危険との
事で近年はあまり組体操をする小学校が
少なくなっていますね。
去年まではうちの通ってる小学校でも組体操は
なかったのですが、今年は少し組体操も
取り入れるみたいです。
不安な気持ちもありますが、どうかみんな
怪我なくやり遂げてほしいものです。
そして上の子は6年生、下の子は１年生。
2人が揃っての運動会が今年、最初で最後です。
今からものすごく楽しみです‼︎
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
こんにちは。
かたおか整形外科、受付の竹内です。
少しずつ暑さも和らぎ、お出かけしやすくなってきましたね。
私ごとですが、先日新しい車で初めての遠出をしてきました！
和歌山県有田市にある、みかん農園直営のカフェです。
みかんジュースはさすが農園直営なので6種類あり、フードもスイーツも全てみかんが使用されていました。
私たち家族はからあげプレートや、かぼすうどんをいただきましたが、おもしろいと思ったのはみかんジュース飲み比べセットです。
自分でサーバーから注ぐことができて子供たちが大喜びでした。
日本で食べられているみかんの総称を温州みかんといい、収穫出来る時期によって呼び方を変えているそうです。今回お料理などに使われているのは早生みかんでした。また時期を変えて訪問し、違いを楽しみたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
みなさんこんにちわ✨
かたおか整形外科受付の城戸です。
この週末にお家で焼き鳥パーティーしました🐦🔥
1本1本串刺ししました(*^^*)
無になって串刺しするの凄く好きで
よくお家で焼きながら焼き鳥や
揚げながら串カツしたりします(*^^*)
外で食べるとお金が結構かかりますが
おうちだと節約になります*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝*
焼き鳥にはビール🍺といきたいとこですが、
今お酒飲めないからノンアルコールビールで
我慢します⁝( `ᾥ´ )⁝
それでは良い休日をみなさんも
過ごしてくださいねʕ ◦`꒳´◦ʔ
9月に入り、
残暑の季節ではありますが、
まだまだ猛暑日や真夏日が続いていますね。
今回は東洋医学からみた熱中症対策のお話です。
東洋医学では、
自然界の気候の変化が体に悪影響を与えると考えられており、
猛暑が体に与える悪影響を暑邪（しょじゃ）と呼ぶそうです。
暑邪が体に入ると、
火照りや胸のむかつき、
脱水症状といった熱中症のような症状が出るそうです。
暑邪は心臓にも負担をかけますので、
血液循環を悪化させ、
脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めるそうです。
そして人によっては動悸・息切れ・イライラ・不眠のような、
精神症状をも引き起こすのです。
暑邪から身体を守るためには、
体に溜まった熱を冷ますこと、
溜まった熱によって失われた水分を補うことが重要となります。
①体に溜まった熱をさますには…
よく言われるのが体を氷やアイスノンで冷やすことですね。
首や脇の下は大きい血管が通っているので効率が良いです。
そして大切なのは食事です。
しかし冷たい飲み物や生ものに偏ると胃腸に大きく負担がかかります。
熱を冷ます食材を選び、
消化が悪くならないよう調理をしましょう。
トマト・きゅうり・ナス・冬瓜・セロリ・ズッキーニ・大根・スイカのような野菜は、
熱をさまし潤いも補います。
ゴーヤ・ゴボウ・緑茶のように苦みのある食べ物は熱をさまし、
心臓をいたわります。
他にも大葉・しじみ・いわし・ぶどう・山椒・しそ・パクチーなども良いそうです。
②定期的に水分を補うこと…
のどが渇いたと思った時には、
身体は脱水状態です。
冬場ならそれからの水分補給でもいいですが、
夏場は遅すぎます。
しかし冷たいものを一気に飲みすぎると胃腸が弱ります。
水・お茶の温度はできれば常温が良いのですが、
冷たいものを飲む時は、
一気に流し込むのではなく、
少し口に含んで口の中で温めてから飲むと良いそうです。
普段の喉の渇きなら水・お茶で十分ですが、
汗をかいた時はスポーツドリンクを三倍に薄めて、
少し塩を加えて飲むと良いと思いますね。。（市販のスポーツドリンクは糖分が多すぎるため）
③室温の調節…
次はエアコン・扇風機の利用です。
室内温度２８℃以下、
湿度５０～６０％が目安です。
適度に汗をかくのが良いとされます。
冷房で冷やしすぎると汗をかけずに体内に熱がこもります。
涼しい朝や夕方に散歩をしたり、
湯船につかり適度に汗をかいてみてください。
以上
参考にしてみて下さいね。。
これからも当院を宜しくお願い致します。
リハビリ 東 拝
リハビリスタッフの服部です。
長期間の休暇を頂き、ありがとうございました😊
先日、ブログでアップさせて頂いた。
UTMB （Ultra-Trail du Mont-Blanc）に
出場し、無事に完走しました‼️⛰🏃
（タイムは、38時間29分55秒でした）
モンブラン⛰の周りを
フランス、イタリア、スイスを巡り、
距離176km🏃、獲得標高9900m⛰
壮大な景色の中を進みました‼️
まず、驚いたのが、
シャモニーの街の雰囲気！
街全体に世界中のトレイルランナーが
溶け込んでいる‼️
（街とトレランの一体感がお洒落❗️）
そして、
レースで走っているときに
ランナーを称えてくれている姿勢
を街全体から感じました❗️
（声援の熱量が高い❗️🤣）
あとは、
言わずもがなの絶景⛰
自分の脳のキャパを超えた景色に
遠近感が少し崩壊して😅
ふらつきを感じるほどでした🤣
私にとって、
UTMBへのチャレンジは、
セラピストとして、
一般トレイルランナーとして、
「ヒトの心身の姿勢・動きの成り立ち」
を学び、実践してきた
“ひとつの証し”としての
意味合いを持っていました。
リハビリ、トレランの先輩方などから
学ばせてもらい、消化し、
自分から表出されるものの方向性が
良き方向へ向かっているのではないか
という手応えがありました。
とは言っても
今回のUTMBでは、
自分をコントロールしきれずに
自分の目標タイムである35時間代は
達成できませんでした😅
（また、チャレンジしたくなりました🏃）
UTMB を完走して思うのは
（まず、ホッとしたというのはありますが、）
ヒトの身体を学び・実践する者として
やっとスタートラインに立てたかな
という気持ちです🏃
とりあえずは
一定期間休息して、
再び進み始めたいです🏃
長い期間のお休みを理解して頂いた
患者様に感謝しています。
ありがとうございました😊
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
リハビリスタッフの木村です。
先日、本屋で子供用の絵本を探していたのですが、幼稚園（雑誌）の付録に興味をひかれついつい衝動買いしてしまいました。最近の付録はすごいですね！これ音もなるんです。添付ファイル image1.jpeg をプレビュー
AEDをみなさんご存じでしょうか？
AEDとは「Automated External Defibrillator」の略語で、日本語では「自動体外式除細動器」と呼ばれ、心停止の人を救命する医療機器です。救命時に必要な操作などを音声や光で案内するため、一般の人でも救命活動を行えます。
みなさんも一度は学校や教習所などで経験したことがあるかと思います。
現在、119番通報から救急車が到着するまで約8～9分かかります。
心肺蘇生が1分遅れると救命率が7％～10％減少すると言われており、AEDの使用と胸骨圧迫の救命措置を行うことで助かる確率が約6倍になるそうです。
しかし、AEDの使用された件数は全体のわずか4.2％で理由としてAEDについて知らなかった、設置場所が遠い、配備されていない、発見が遅くなり適用にならなった等の報告がされていました。
どういったところに置かれているのかを普段から気にすることでもし倒れている方を発見した際にスムーズに対応できるかもしれませんね。
僕も子供が大きくなったら一緒に学びたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
リハビリスタッフの豊田です。
暑い中、台風や地震。日本は災害大国です。
今回は急に災害が生じた際に、準備をしておいたほうが良いものを紹介していきます。
※非常に広い地域に被害が及ぶ可能性のある南海トラフ巨大地震では、「1週間分以上」の備蓄が望ましいとの指摘もあります。
※飲料水とは別に、物を洗ったり、トイレを流したりするための水も必要です。日頃から水道水を入れたポリタンクを用意する、お風呂の水をいつもはっておくなどの備えをしておきましょう。
事前に準備をしておくことで、急な災害にも落ち着いて対応することが可能と考えられるため、みなさんもできることから始めていきましょう！
リハビリスタッフの服部です。
私事ですが、8/26〜9/3までお休みを頂きます‼️🙇♂️
理由は、、、フランスで開催されるUTMBというトレイルランニング（以下、トレラン）のレースに出場するためです⛰🏃
UTMBについて簡単に説明すると、UTMBはUltra-Trail du Mont-Blancの略称で、フランスのシャモニーで開催されるヨーロッパ最大のトレランの大会です。
この大会は、モンブラン山脈周辺の風景を背景にフランス、イタリア、スイスの3か国を通過する壮大な過酷な😅レースです。
UTMBのコースは合計170キロメートル、獲得標高（どれだけ登ったか？の合計）は約10,000メートルになります！
数年前からトレランに夢中になり、トレランの先輩の方々のアドバイスや仕事を通じて学んできたリハビリの知識を自分なりに咀嚼して、組み合わせてきた結果、様々なご縁が幸運にも重なり、通過点のレースもやっとこさクリアして、最終的には抽選で、出場のチャンスを得ました‼️
少し話は飛びますが、
私は、作業療法士の資格をとって、リハビリ業界で仕事をさせて頂いている中で“ヒトとはどのような生き物なのか？“”ヒトに身体にとっての健全さとは？“などの疑問をモチベーションに学んできました。
その学びの中で得られたのは、
ザックリまとめると、「ヒトの身体の基本は、進化の歴史の中で主に狩猟採集生活の中で構築され、長距離を歩き、走るために適応してきた。」ということです。
その学びをトレランを通じて実践し、自分の中で知識→知恵へと昇華するように取り組んできたつもりです❗️😂
私にとって、このUTMBを走るということは、これまでの学びと実践の“集大成であり、出発点である“と考えています。
このレースを通して自分の中に生まれるものに今からワクワクしています‼️
最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。
