4月になって半月が過ぎ、
遅咲きだった桜も散って、
あんなに寒かった日々は、
今ではすっかり暑い毎日になりましたね。
皆様はお元気でらっしゃいますか？？

先日、
ある横断歩道での事。
白い杖を持った目の不自由な方が、
女子校生に押しボタンの場所を聞いていました。
聞かれた女子校生は、
押しボタンをすぐに押して、
信号が変わるやいなや、
その目の不自由な方の手を自分の肩に掴まらせると、
一緒に横断歩道を渡り、
渡り終えると信号が変わる前に小走りで引き返し、
友人と反対方向に去って行きました。
その自然な行動が好ましく、
心がほのぼのしました。

若者の価値観が大きく変わった昨今、
人への思いやりや親切心は、
いつの時代も変わらないのだなあ〜と、
ふと思った一コマでした。

どうかこれからも引き続き、
当院を頼って頂けますよう、
何卒宜しくお願い申し上げます。

リハビリ
東　拝

みなさん、こんにちは!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
リハビリテーション科の木村です。

4月といえば、環境の変化が起こりやすい時期ですね。
みなさんは慣れてきましたか？
なかなか慣れない方やすぐに慣れてしまう方いらっしゃると思います。
一人で抱え込まず職場の方やご友人との連絡は大事にしたいですね。

ちなみに私の家庭でも変化がありました。
子供が保育園に通うようになったのです！

初めての登園では、普段の様子から泣きじゃくると思っていたのですが、保育園のおもちゃを両手に手を振ってきたそうです。笑
家では体験できない砂場や同じ年代の子と遊ぶのが楽しかったようで帰ってきてからも元気一杯でした。
この調子でいろいろなことを体験し、すくすく育っていってほしいです。

最後までご覧いただきありがとうございました。
これからもよろしくお願いいたします！

こんにちは。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士の豊田です。

みなさんは、３食以外でお腹が空いたとき（間食）に何を食べていますか？

あんぱん、せんべいなど食べていませんか？笑

実はこれらは、GI値の高い食品で、肥満、２型糖尿病の発症リスクを高めてしまいます。

GI値とは、グリセミック指数。食品ごとの血糖値の上昇度を間接的に表現する数値です。GI値が高い（７０以上）と急激に血糖値の上昇を招き、血糖値を下げるインスリンを過剰に分泌させてしまいます。急激に血糖値を下げるために急いで体内に取り込もうとするため、脂肪へ蓄積されやすくなります。

つまりGI値が高い食べ物は、太りやすいということです。

そこで今回はお腹が空いたときに食べても体に負担の少ないかつ、栄養にも良い食品をお伝えします。

それは　　おいも　です。

芋のメリットは２つ。

１つ目、食物繊維は豊富。食物繊維が豊富だと満腹感は得られやすく、お通じや腸内環境の改善に約立ちます。

２つ目、GI値です。さつまいもは他の炭水化物と比較しGI値が低いためダイエットに向いてます。

次におすすめの食べ方です。ズバリ　冷やして食べる　皮付きのまま食べる　です。

冷やして食べることで、甘み成分のデンプンは難消化性デンプンに変化し、糖質を巻き込みながら消化器官をゆっくり移動するため血糖値の上昇を緩やかにします。

皮付きのまま食べることで、ヤラピンという成分が摂取できます。これは腸の動きを促進したり、便をやわらかくする働きがあります。

以上のことから、お腹がすいたら　冷えたお芋　を食べることをおすすめします。現に私も間食に芋を摂取しています。一緒に健康な体を目指しましょう！

最後までご覧いただきありがとうございました。