梅雨明けはまだ発表されていませんが、夏の太平洋高気圧が本州付近への張り出しを強めるようで、そろそろ気象台から梅雨明けの発表がありそうですね。

本日より毎日気温が35度前後まで上がるようなので、熱中症に気をつけましょう。

熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢の方が多いそうです。

熱中症予防には

◎エアコンや扇風機の併用で、適度に室内の温度を快適に保ち、風通しのよい衣類を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。エアコンは出来れば27度ぐらいで持続運転する方が体の負担は少ないそうです。また夜中も熱帯夜の日は熱中症になることもあるので気温や湿度に気をつけて下さい。

寝る前にはコップ1杯のお水を飲んで下さいね。

◎のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上その指示に従って下さい。

今は、色々な冷却グッズも出てるので、活用して少しでも快適に過ごす工夫をしましょう。

夏の日差しに負けないように、元気な体づくりもお忘れなく！

自分の出来る範囲で頑張りましょう😊

看護師木村でした。

こんにちは。

受付事務の安藤です。

ブログでの登場ははじめましてです。

よろしくお願いします。

突然ですが皆さんはお出かけするのは好きですか？

実は私、股関節が元々弱く手術を受けるまでは痛みが酷くて歩くのも嫌で出かけたりなかなか出来なかったのです。

手術とリハビリの後は痛みも治まり今では友達に教えてもらった趣味で遠出する程に回復しています。

今回はその趣味でもある【マンホールカード集め】についてご紹介したいと思います。

マンホールカード集めと伝えると皆さん…

『🤔？』って顔されるので、あまりメジャーではないのですが…

このマンホールカード…

実は各都道府県の市町村で無料配布されているんですよ!!

マンホールが好きな人やカードを集める人の事をマンホーラーと呼ぶのだとか…

マンホーラーさんは実物のマンホールを見つけてそれがプリントされたカードと共に写真を撮られる方が多いです☺

※写真は池田市のマンホールカードです

カップヌードルミュージアム付近にあります💁‍♀

ちなみに、池田市のひよこちゃんカードは春夏秋冬で4種類あるので時期に合わせて4回頂きに行く予定です✨

結構集めるのに歩くので良い運動になりますよ。

私はお友達とマンホールカードを貰いに行った土地の美味しい物を食べて楽しんでます。

歩いてカロリー消費してるのか…

食べ歩いてカロリーを更に摂取してるのか…苦笑”

でも、楽しみが増えて気分が上がって

股関節痛で悩んでいた以前より生き生きと楽しめてます☺

【マンホールカード・(市町村名)】で検索してみて

ご自身の縁のある土地やこれからお出かけされたりする土地のマンホールカードを是非探してみてください☺

大阪・奈良…と近隣は制覇しつつあるので

そろそろ、もう少し遠出目標で頑張ります!!

マンホールカードが目標達成の勲章になりつつあり、なかなか出不精だった私が出かける為の良い目標になっています。

私の最近の股関節のリハビリになりつつあるマンホールカード集めをご紹介させて頂きました。

最後までお読み頂きありがとうございました。