はじめまして
今年の1月から入職しました、リハビリ室の伴戸(ばんど)です
よろしくお願いいたします
暑い日が続きますが皆様体調崩されたりしていませんか？
今年はコロナの影響もあり何処にもお出かけできませんね
毎日の家で過ごす時間を少しでも楽しめるように私が家でしていることを紹介させていただきたいと思います
1：軽い運動
お手軽腹筋ローラーで腹筋を鍛えてみたり、台所に立ちながらスクワットしてみたり、ドラマを見ながらフラフープをしたりしています
腹筋ローラーは初めて使った時には2、3日筋肉痛でした?もし腹筋ローラーを始められる方には少しずつをおすすめいたします
2：ゲーム
私はゲームがとても好きなので家にいるときの半分以上はゲームをして過ごしています
今気軽に友達に会えない中、オンラインゲームの中で友達とおしゃべりしたりイベントに行ったり毎日楽しんでいます☆
ゲームは肩も目も疲れるのでやりすぎは注意です?
3：半身浴
暑いからこそゆっくりお風呂に浸かります
私はお風呂に入るのがとても好きなので水筒とスマホを手にお風呂に1時間ゆっくり浸かります
汗をかいてベタベタになった身体もお風呂でスッキリサッパリです
入浴中も水分補給しますがお風呂上がりにもしっかり水分をとってクーラーで冷えたお部屋でゆっくりするのが毎日の日課です
どこも出かけられないけれどお家時間楽しんでいます
お家の中でも熱中症などあるようなので涼しくして水分とって皆様も素敵なお家時間を過ごしてください
最後まで読んでいただきありがとうございました