新年あけましておめでとうございます

昨年、一昨年と自宅で過ごしたお正月でしたが、

今年は初詣に出かけた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

久しぶりに実家に帰省し、

いつものお正月を過ごす幸せを感じ

今年はどんな一年にしようかな、なんて前向きな気持ちになりました。

「ちょっと違うことをしてみる」

私はいつものルーチンをちょっとだけ変えてみようと思ってます。

5分早起きしてみる

違う道を歩いてみる

スマホから離れる時間を作る

ワードローブに新しい色を入れてみる

考えるだけで、新しい何かが始まりそうです。

ぜひ、実行しなければ！！

コロナ一色だった2年もそろそろ変わって来る頃かと思います。

いつもとちょっと気分を変えて

心も身体も元気な一年にして参りましょう！！

看護師　矢野

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今年も残りわずかとなり、一段と寒さが厳しくなってきましたが、皆様体調はいかがでしょうか？

看護師の永田です。

コロナウイルスの感染者が大幅に減り、緊急事態宣言も解除され、ようやく日常が戻りつつあるように思われたのも束の間、新たにオミクロン株の感染が確認され、重症化しにくいとの見方もあるのに対して感染力が高いリスクを軽んじないように警鐘を鳴らしており、まだまだ油断できない状況です。

これからの季節は、年末年始に向け人の移動や接触機会も増えるため、オミクロン株の情報収集もしつつ、またインフルエンザも含めこれ以上ウイルスに苦しめられないよう基本的な感染対策(手洗い・うがい・消毒・三密を避ける等)・「うつらない行動」「うつさない行動」がこれからも必須ですね。

さて今回は、食べる事が好きな私は(作るのはちょっと・・・?)食事に目を向けてみました！

〜蓮根を食べて風邪予防！〜

蓮根は体にこもった熱を冷まし、体を潤したり血流をよくしてくれます。

皮ごとすりおろした蓮根は喉の痛みや咳、痰の緩和に良いと言われ、古くから民間療法でも使われてきました。

寒暖差が激しいこの時期にピッタリの野菜ですね！ 

その他にも胃腸の粘膜を保護したり、止血作用もあるので、胃腸の痛み、炎症の緩和、歯茎の出血などにも効果があると言われています。

また、2品目にご紹介しているサラダですが、りんごも使用しています。蓮根、りんごどちらにも不溶性の食物繊維が豊富に含まれており、血糖値を抑えるのに有効的です。(フルーツは果糖が含まれていますので、食べ過ぎには気をつけましょう。) 

主菜と副菜の2品紹介をしたいと思います。

 

★シャキシャキ蓮根と長芋の味噌炒め★

～3人分～

蓮根　中1個

さつまいも　10㎝くらい

長芋　10㎝くらい

しめじ　1/2パック

鶏もも肉　1枚

オリーブオイル　大さじ1

万能ネギ　　適量

◉醤油　大さじ1

◉酒　大さじ2

◉味噌　大さじ2

◉砂糖　小さじ2

◉みりん　大さじ2

～作り方～

①皮を剥いた長芋と蓮根は薄切りに切って酢水にさらしておきます。

②しめじは石突きをとってほぐしておきます。

③さつまいもは半月に切りましょう。さつまいもは600wで5分くらいチンしておいてください。

④鶏肉は１口大に切り、片栗粉をまぶしておきましょう。もも肉は皮を取るとカロリーダウンします！

⑤長芋と蓮根を酢水から取り出し流水で流してください。

⑥オリーブ油をしき、鶏肉を焼きます。こんがり焼いてください。しめじをいれてしめじにも火を通します。

⑦最後に長芋、蓮根、さつまいもを投入し、軽く火を通します。

⑧調味料を投入し、味をなじませたら完成です。お皿に盛り付けたあと、お好みで万能ネギを散らしてください。

 

★蓮根とリンゴのサラダ★

～3人分～

蓮根　　　小1個

きゅうり　1本

りんご　　1/4個

◉オリーブ油　おおさじ1

◉酢　　　　　大さじ3

◉砂糖　　　　小さじ2

～作り方～

①皮を剥いた蓮根は半月の薄切り、りんごは薄いいちょう切りに切り酢水にさらしておきます。しばらく置いたのち、流水で流します。りんごは皮付きでもokです！

②きゅうりも薄切りにし塩揉みをします。

③①と②を合わせ、合わせた調味料を入れます。完成です。

蓮根は酢水に浸けるとシャキシャキになり、変色も防いでくれるので見栄えが良くなるので是非やっていただきたいです！

お子さんも食べやすいメニューだと思います♪

最後まで読んで頂きありがとうございました。

少し早いですが、良いお年をお迎えください。

皆様にとって良い一年になりますように✨

こんにちは。看護師の木村です。

新型コロナウィルスの感染者数も減少し、クリスマスやお正月にむけてのお買い物をする方もおられたり、テレワーク人口が減ったのか、人出も増え、街が活気づいてきましたね。

通勤に地下鉄御堂筋線を利用しているので、急激に人出が増えたのを、ひしひしと実感しています。

ですが、新型コロナウィルスの新たな変異株「オミクロン株」が国内で確認されました。

南アフリカでは、すでにオミクロン株が主流となり、感染が急激に拡大しています。韓国でも新型コロナウィルスの一日感染者が過去最多を更新し、オミクロン株の市中感染も報告されています。

日本でも第6波の襲来が懸念されており、3回目のコロナワクチン接種(ブースター接種)が、12/1から開始となりましたので、現時点での国の決定事項を、少しお伝え出来たらと思います。

情報は随時更新・変更される可能性がありますので、お住まいの市のホームベージや市町村の広報誌でご確認下さい。

●接種が受けられる時期

令和3年12/1から令和4年9/30までの予定です。

●接種の対象者

・2回目接種を完了した日から、原則8ヶ月以上経過した方

・18歳以上の方

・日本国内での初回接種(1・2回目接種)又は初回接種に相当する接種が完了している方

※ファイザー製ワクチンは、海外研究で、2回目接種の5カ月後に感染予防効果が半減するため、5月に2回目接種を終えた高齢者の方では、既に低減期を迎えているとのデータも出ています。

高齢者、基礎疾患を有する方などの重症化リスクが高い方・重症化リスクが高い方との接触が多い方・職業上ウィルス曝露リスクが高い方は、特に3回目の追加接種をしたほうが良いと思われます。

●接種ワクチンについて

現時点では、ファイザー製のワクチンを使用します。

※追加接種において、初回接種で使用したワクチンと異なるワクチンを使用することの効果や、安全性を評価した米国の研究によれば、抗体価の上昇は良好で、副反応に関しては、初回接種で報告されたものと同程度で、交互接種と同種接種で差が無かったと報告されています。

●接種場所

原則として、住民票所在地の市町村(住所地)の医療機関や接種会場です。

お近くの医療機関や接種会場を探すには、接種総合サイト「コロナワクチンナビ」でインターネット検索出来ます。

●接種を受ける為の手続き

1.市町村から「接種券」と「新型コロナワクチン追加(3回目)接種のお知らせ」が届きます。

2.電話やインターネットで予約をして下さい。

大阪市新型コロナワクチンコールセンター

電話番号0570-065670(ナビダイヤル)、06-6377-5670(ナビダイヤルがご利用いだけない方)

その他の市の方は、市町村の広報誌でご確認頂くか、「コロナワクチンナビ」で検索してください。

3.ワクチン接種時に、市町村より郵送される「封筒中身一式」と「本人確認書類(マイナンバーカード、運転免許証、健康保険証など)」を会場にお持ちください。

●費用

無料です

当院では、コロナワクチンの接種はいたしておりませんが、かかりつけの患者さんの接種に対する不安や、接種出来るかどうか等、いつでもご相談承りますので、診察時にご相談なさってください?

ここのところ、朝晩寒さも厳しくなってきておりますので、皆様、体調崩されませんように、そして、楽しくクリスマスやお正月が迎えられますよう、お祈り申し上げます。

こんにちは、爺々~こと平松です。

全然シングルになれていません?
今、ゴルフ場は茜色の朝日が注ぐ紅葉と朝露に
キラキラ光る緑の芝が最高です✌︎︎︎⚆⚆︎︎︎︎✌︎︎︎

近況報告
故障続きで、スイング戻らない、振れない、
焦り、成績悪い、メンタル最悪の今日この頃です。
楽しくない?

10月年間目標であるシニア選手権予選敗退(ショック最大)
10月A月例87 ストローク17位(132人参加)
スイング改造に取組む
YouTube のレッスン番組を参考に年齢に合ったスイング造り悪戦苦闘しています。

スコアロス
* コースマナジメント確率50% 以下無理な戦略回避
グリーン周りの不安解消の練習重視
* スイングの見直し
下半身重視の力感無くす
*パター変更
女子プロ人気 No1 (TB2)

次回、どうなることでしょう。 続く

こんにちは、放射線科の中村です。

長かった夏も終わり、だんだんと日が暮れるのが

早くなってきましたね。

今日は１１月９日です。

何の日かなとネットで調べてみると、

11月9日はベルリンの壁崩壊の日とか119番の日とか

いろいろでてきました。

そんないろいろでてきた中で私が興味深いと思ったのが、

ベーブ・ルースが日米野球で来日し、初ホームランを打った日が

11月9日でした。

1934年の事ですから、かなり前の年代でその当時は

航空便による移動が一般的でなかった時代で

長い船旅で来日したようです。

なぜこのニュースに興味を持ったかというと

ご存じの方は多いと思いますが、

大谷選手の活躍でベーブ・ルースという

人物がクローズアップされたからです。

大谷選手の今年の活躍は今更言うまでもないでしょう。

ホームラン王は逃しましたが、たくさんの賞をとるのが

期待されていますね。

そんな大谷選手も順風満帆というわけではなく

怪我で苦しんだ時期もありましたよね。

人一倍努力し、体を酷使しないと

メジャーリーグでは活躍するのはきびしい世界で

右肘を手術し、長いリハビリからの現役復活は

とても喜ばしい出来事でした。

ただ診療所で勤務していると様々なスポーツで

怪我をされてる患者さんを見てきているので、

大谷選手もまた怪我しないか心配しています。

来年こそはホームラン王をとってほしいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

はじめまして。
事務スタッフの竹内と申します。
これからよろしくお願い致します。

ところで今日は文化の日ですが、11月には2つの祝日があります。皆様それぞれどういう意味があるかご存知ですか？何となく理解しているつもりの方も多いのではないでしょうか。

11月3日　文化の日
「自由と平和を愛し、文化をすすめる」

日本国憲法が公布された日と同じ日付でもある為、自由と平和を大切にするという意味が込められています。

以前は明治天皇の誕生日をお祝いする明治節でした。

晴天の日が多い「特異日」でもあります。

11月は学校でも文化祭や作品展が多い時期ですね。美術館や博物館の入場料が無料になるところもあるようです。

11月23日　勤労感謝の日
「勤労をたっとび生産を祝い、国民互いに感謝しあう」

もともとは五穀豊穣を願う新嘗祭(にいなめさい)が由来と言われています。

現在は勤労の意味合いが大きく、日頃お仕事を頑張ってくれているお父さんやお母さんを労う方も多いと思いますが、
もともとは労働によって得られた生産物を
神様や作ってくれた人達に感謝する日ということだったようです。

この2年弱新型コロナ感染症の拡大により旅行やレジャーが思うようにいかないことも多かったと思います。

年々、秋が短くなり急に肌寒くなって体調を崩されている方もいらっしゃるかも知れません。

しかしながら緊急事態宣言の解除、飲食店の時短営業も緩和され、以前よりは外出がしやすくなりました！

気候の良いこの季節に文化的なことに触れたり、ご家族で日頃の疲れを癒しにお出かけしたりするのも良いかも知れません。

もちろん感染症対策はしっかりと行っていきましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。

はじめまして！受付スタッフの井上です。
これからよろしくお願いします✨

突然ですが、、、
「フォーチュンボックス」という商品をご存じですか？

“何が入っているか分からない謎の箱”としてネットで販売されており、リピーターも増えていて今注目されている商品なのだとか・・・
気になる中身ですが、食品や生活雑貨が数点。生産者がこだわって作った高級品や地元にしか流通していないようなものがメインで、フォーチュンボックスを販売している代表取締役が厳選しているとのことです。

このフォーチュンボックスの面白いところは、
・日本全国の知名度は低いが品質の良いものが厳選されている
・生産者側も多くの人に製品を知ってもらえる
・自分で選ばないので、想定外の商品と出会える
・購入者側も生産者側もwin‐win
だと思います。

また、商品との偶然の出会いを楽しむだけでなく、「学べる通販」というコンセプトも抱えていて、ちょっと詳しく商品のストーリー知れる説明文も同梱されているようです。
どういう思いで作られたものなのか知ると愛着がわいたり、誰かとの話のきっかけにもなるかもしれないですね。

以前はウィンドウショッピングを楽しむなかで、思いがけず良い商品に出会い一目惚れして買う！なんてこともあったのに、最近はそういう機会がめっきり減ってしまいました?
それはそれで悲しい気もしますが、これからはネットでのお買い物にもドキドキを求めて、何が届くかわからないフォーチュンボックスを利用するのもひとつかなぁ～と思います?

ちなみに、秘密の箱の中身から一つだけ紹介されていたのは、、、
“透明なお醤油”でした！！?
（すごく気にはなる…！！でも自分ではなかなか選ばない?笑）

みなさんも機会があれば、フォーチュンボックスで偶然の出会いを楽しんでみてはいかがでしょうか。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんにちは♪
受付スタッフの梅木です。

朝晩が涼しくなりだいぶ秋に近づいてきましたね！
今月は娘達の運動会があり久しぶりに
子供達のお弁当を3つ作る日が　
2日間ありました。
毎日息子のお弁当を作るのは慣れていますが
3つとなると隙間を埋めるのが大変でした！笑
コロナの影響で高校も中学校も
まだ1度も観に行けてないですが
お弁当美味しかった?と言ってもらえて
嬉しかったです。

先日見た番組で30代の方が自分の母親が
作ったお弁当を
覚えているのか？というのがあり、
10個くらいあるお弁当の中から皆さんお母さんの
お弁当を見事に当てていて、
私も母が作ったお弁当は当てれる自信が
あるなーと思いながら見てました✨　

毎日代わり映えのしないお弁当ですが
好き嫌いせず毎日完食してくれる息子の為に
赤、緑、黄色と色を考えながら
旬の食材やフルーツを取り入れて、
これからもお弁当作りを頑張ろうと思いました。

皆さんもどんどん美味しい季節の物が出てくるので
食欲の秋！を楽しんでくださいね?

最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんにちは、受付の伴戸です。

10月になって昼間の日差しはまだ暑いですが
朝晩は涼しくなってきましたね

気温差で体調など崩されないようお気をつけくださいね?
緊急事態宣言が終わりいつもより小さい規模ですが子供たちの運動会も見に行くことができました

家でも練習していたので見ることができて嬉しかったです?
今日は長い緊急事態宣言のおうち時間で、私が読んだオススメ漫画を紹介したいと思います

・キングダム
紀元前の古代中国春秋戦国時代の秦国が舞台の歴史漫画

感動するシーン、ドキドキするシーン、たくさんあって面白いです！
・東京リベンジャーズ
主人公が高校時代の恋人がニュースで殺されたことを知り、ある出来事で10年前にタイムリープして未来を変えようと頑張る話

主人公の頑張りにとても心打たれました！
実写映画もやってて今とても人気だそうです！
・ばらかもん
都会の生活で失敗した書道家が田舎暮らしを通じて自分探しをする
幼い子どもと触れ合いインスピレーションや自分らしさを取り戻す

これはギャグです！真面目な話も入ってますが声を出して笑って読める漫画でした！
私はとても元気になれました
以上が私が読んだ中で特におすすめの漫画でした?

最後まで読んでくださりありがとうございます

こんにちわ、事務スタッフの城戸です。
今日このブログ更新日9月29日は
私事ですが６回目の結婚記念日です。

皆さんは結婚記念日をお祝いされていますか？
１周年は「紙婚式」
２周年は「綿婚式」
３周年は「革婚式」
・・・

６周年の結婚記念日を【鉄婚式】といいます。
長いようで短い6年という時間を共に
過ごした夫婦の関係性は、結婚当時とは
変化していることが多いです。
鉄婚式は、そんな夫婦の絆を確かめ合い、
より強固にしていく意味合いを持っています。
今回の記念日を機会に、お互いが
なくてはならない存在かどうかを
確認し合い、どんなことにも負けない
結婚生活をまたこれからも続けばいいなと
思います。

ちなみに結婚記念日のプレゼントは
【腕時計】でした。
腕時計なんて初めてプレゼント
してもらい、何故かと聞いたら
『これからも同じ時間を幸せに
過ごしたいと思った』とちょっと
ロマンチックなことを言われました?

この前、行った淡路島の写真で終わります。